梵诺男子修性瑜伽

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2008.6.9 18:43 作者：fannoyoga 引用:0 | 收藏 | 评论：0

瑜伽感悟—踏上爱的征程

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瑜伽感悟—踏上爱的征程

第二期学员：于诗礼上海

最初接触瑜伽是从一个英文单词-- yoga开始的，起初对这个单词是十分陌生的，后来了解了瑜伽yoga是一种非常有效的健身方式，在印度、美国、中国、西欧的国家成为一种时尚，随着瑜伽逐渐的风靡全球，关于瑜伽的各种报道也在报纸、杂志、网络等各媒体上渐渐增多起来。于是，我对瑜伽的认识也慢慢的增加了兴趣，甚至有的时候专门上一些瑜伽网站去了解这方面的知识，偶尔一次机会，在网站上看到这样一个问题，有一位男士问道：“男的可以练习瑜伽吗？”给出的回答当然可以，而且强身健体的效果非常好，可以缓解各种原因带来的压力、紧张。某些体位还可以增强男性的性能力，促进身心平衡发展等等。于是，我就在搜索栏里打上了”男人瑜伽”四个字，出来的结果是惊人的，成百上千的关于男士瑜伽的网站现于眼前，于是精挑细选了一个——梵诺瑜伽。因为梵诺瑜伽正是针对男性的生理特点而专门设计的。

以上是我与梵诺瑜伽的缘分。佛说：“前事五百次的回眸，才换来今生的擦肩而过”，我就这样与梵诺瑜伽相识了，而且好似久别重逢的亲朋，有一种莫名的，无以言表的亲切，就像我与佛法的结缘，好似在深深的泥潭里抓住了一棵救命稻草，我总是感觉，我与梵诺瑜伽的相识不只在与此。于是，我亦然绝然地来到浦东梵诺修性瑜伽馆办了会员卡，终于可以经常练习瑜伽了，好似心里提着的石头落地了，练习一个月的时间，感觉效果很好，睡眠质量提高了，简直像变了一个人似的，精力充沛了，感觉每天都是充实而精神饱满的一天，更神奇的是我以前与妻子性生活不是很和谐，现在却每次都信心十足，做爱时间在半个小时以上。

简单的说，梵诺瑜伽就是在优雅的环境中，配合舒缓的音乐和瑜伽的呼吸来模仿动物和植物的姿态，对身体尤其是关系性功能的人体部位起到舒展或挤压，从而达到提高性的能力，治疗性功能障碍疾病。通过学习梵诺瑜伽课程，呼吸得到了有效的控制，筋骨也得到了伸展，心灵得到了升华，感觉受益非浅。在此，祝愿所有与梵诺瑜伽有缘的朋友一生幸福。

2008.5.17 15:57 作者：fannoyoga 引用:0 | 收藏 | 评论：0

为什么国际级的瑜伽大师多半都是男性

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为什么国际级的瑜伽大师多半都是男性

瑜伽作为时下最流行的健身项目备受关注，不过到瑜珈馆里走一遭之后人们就会发现，那里几乎成了女性的天下。对瑜珈的误解让很多男性裹足不前，但事实上瑜珈并非是女性的项目，男性练瑜珈的好处可能更多。男性练瑜伽首先就要破除这是一项女性运动的错误看法，瑜伽看上去动作速度比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高，但事实上瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍。男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性的增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。

女性练瑜伽多半是为了保持或获得更完美的身材，再加上对自己做动作时是否漂亮很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽的真谛。

瑜伽在初级阶段时柔韧性很重要，可是越到难度大的动作时，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的任务，所以国际级的瑜伽大师多半都是男性。

2008.5.17 15:56 作者：fannoyoga 引用:0 | 收藏 | 评论：0

男人练瑜伽比女人获得的益处更多

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男人练瑜伽比女人获得的益处更多

　　男人也能练瑜伽吗？专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。

　　对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。

　　不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。

　　由于瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。

　　其次，瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。

　　令人更想不到的是，练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善夫妻生活相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉。

　　减压、减肥、增添男人风采，有这么多令男人兴趣倍增的益处，男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢？

2008.5.17 15:55 作者：fannoyoga 引用:0 | 收藏 | 评论：0

梵诺修性瑜伽介绍

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梵诺修性瑜伽介绍

梵诺修性瑜伽是由印度瑜伽大师梵诺·古尔德达坦根据其长期的男性科学研究结合近60年的瑜伽运动理论与实践研究而总结的，于1998年创立于美国。古老的瑜伽理论实质就是通过一种训练而实现人类对自己身体的自由控制，同时达到与精神的和谐统一。梵诺大师认为人类的性交活动实质和走路吃饭小便这样的日常行为一样，都属于人类的本能行为，只是由于其对于人体生理而言，由于所处的层次不同导致难易程度的差异，相对于吃饭走路小便这样的基础行为容易掌握与控制不同，性交属于人体生理达到一定成熟程度后的上层行为，因此就象骑车、游泳、走平衡木一样需要经过专门的训练才能达到理想效果。如果未经过专门训练，身体内未建立一套完善的行为功能系统，骑车就会摔倒，游泳就会沉水，走平衡木会很快掉下来。同样性交也会很快结束。但只要找到一种有效的训练方法，加以训练，就会逐渐在体内建立一套完善的身体功能系统，就会达到自由控制的程度，并且一旦建立，就永远不会失去这种能力。而瑜伽的本质就是追求人类身体的自由控制，从而与精神达到和谐统一。因此人们完全可以通过瑜伽的形式对身体进行训练，从而实现对性交活动的自由控制。

大量科学研究表明，进行瑜伽运动练习不仅可以促进人体的腺体、神经、肌肉及其它组织器官功能，更重要的是它对于净化和升华人的心理与精神具有显著效果。

梵诺修性瑜伽正是在几千年的瑜伽运动基础上针对男性的生理特点而自创立，几乎所有姿势和动作主要是反复收缩和放松“性核心”的肌肉区，同时通过对呼吸的控制和对内分泌腺体的刺激，促进人体荷尔蒙的分泌平衡，坚持练习对于增强男性体制和促进男性性功能具有稳定而显著的效果。自从2000年在美国迈阿密设立第一个梵诺瑜伽馆以来，受到世界各国男性瑜伽迷的极度推崇，至今仅在美国就有近40000人在进行修炼，其效果的有效性与稳定性获得了瑜伽修炼者的一致认可。事实证明修炼梵诺瑜伽对于治疗男性早泄等性功能障碍疾病具有显著的效果。

2005年古尔德达坦根据其多年教授梵诺修性瑜伽的经验著作并出版《男性自由控制性交时间的身体训练方法》一书在美国引起巨大影响，被美国洛杉矶时报誉为“历史上影响男性日常生活最大的一部著作”。纽约著名记者、独立撰稿人霍格瑞夫在亲身修炼了梵诺修性瑜伽两个月后，在著名媒体《华盛顿时报》艺术专栏发表了“神奇的瑜伽——每天训练半小时，性交可达三十分”的文章，向全美男性推荐梵诺修性瑜伽。2006年，美国男性健康学会也将梵诺修性瑜伽作为促进男性生殖健康的推荐运动项目。

2007年8月，古尔德达坦大师应邀参加首届中印文化交流大会，并将梵诺修性瑜伽带到中国。

2008.5.17 15:54 作者：fannoyoga 引用:0 | 收藏 | 评论：0

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每天练习半小时行房可达30分

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梵诺修性瑜伽--世界男性专业瑜伽第一品牌

有效锻炼性神经、刺激性腺体

2008.5.15 14:25 作者：fannoyoga 引用:0 | 收藏 | 评论：0

www.fannoyoga.com每天练习半小时行房可达30分

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最自然稳定的身体行为疗法

2008.5.15 14:24 作者：fannoyoga 引用:0 | 收藏 | 评论：0

梵诺修性瑜伽创立的科学理论基础

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梵诺修性瑜伽是由印度瑜伽大师梵诺·古尔德达坦根据其长期的男性科学研究结合近60年的瑜伽运动理论与实践研究而总结的，于1998年创立于美国。古老的瑜伽理论实质就是通过一种训练而实现人类对自己身体的自由控制，同时达到与精神的和谐统一。梵诺尔大师认为人类的性交活动实质和走路吃饭小便这样的日常行为一样，都属于人类的本能行为，只是由于其对于人体生理而言，由于所处的层次不同导致难易程度的差异，相对于吃饭走路小便这样的基础行为容易掌握与控制不同，性交属于人体生理达到一定成熟程度后的上层行为，因此就象骑车、游泳、走平衡木一样需要经过专门的训练才能达到理想效果。如果未经过专门训练，身体内未建立一套完善的行为功能系统，骑车就会摔倒，游泳就会沉水，走平衡木会很快掉下来。同样性交也会很快结束。但只要找到一种有效的训练方法，加以训练，就会逐渐在体内建立一套完善的身体功能系统，就会达到自由控制的程度，并且一旦建立，就永远不会失去这种能力。而瑜伽的本质就是追求人类身体的自由控制，从而与精神达到和谐统一。因此人们完全可以通过瑜伽的形式对身体进行训练，从而实现对性交活动的自由控制。大量科学研究表明，进行瑜伽运动练习不仅可以促进人体的腺体、神经、肌肉及其它组织器官功能，更重要的是它对于净化和升华人的心理与精神具有显著效果。梵诺修性瑜伽正是在几千年的瑜伽运动基础上针对男性的生理特点而自创立，几乎所有姿势和动作主要是反复收缩和放松“性核心”的肌肉区，同时通过对呼吸的控制和对内分泌腺体的刺激，促进人体荷尔蒙的分泌平衡，坚持练习对于增强男性体制和促进男性性功能具有稳定而显著的效果。纽约著名记者、独立撰稿人霍格瑞夫在亲身修炼了梵诺修性瑜伽两个月后，在著名媒体《华盛顿时报》艺术专栏发表了“神奇的瑜伽——每天训练半小时，性交可达三十分”的文章，向全美男性推荐梵诺修性瑜伽。2006年，美国男性健康学会也将梵诺修性瑜伽作为促进男性生殖健康的推荐运动项目。

2008.5.14 23:49 作者：fannoyoga 引用:0 | 收藏 | 评论：0

美国掀起男性瑜伽潮

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很多男人过了30就开始感到力不从心：过去千杯不醉，现在却轻易被“摆平”；过去加班可以几天几夜连轴转，现在没到下班就已经疲惫不堪，甚至连闺房乐趣都大减……有什么方法可以恢复活力？答案就是：瑜伽。　　在美国，超过350万的男性在练瑜伽。“瑜伽可以维持运动员一样的身体柔韧度，让他们更强壮，表现更出色。”资深医药和体育记者坎布亚写的《真男人练瑜伽》（Real Man Do Yoga），在美国掀起一股男性瑜伽风潮。越来越多的男性愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练习呼吸和伸展。而自从2000年第一个男子专业瑜伽品牌梵诺修性瑜伽在迈阿密推出后，由于其在治疗男性性功能障碍方面的显著功效，更是将男性练习瑜伽的风潮推向极致。　　现代男性压力大，身体耗损加速，许多人在30岁的黄金年龄，就开始体验到“体力大不如前”的窘境。除了保持健康的体态，瑜伽的最大贡献就是帮助你远离压力、心脏病和抑郁症；呼吸调息的练习，则可让躁动的心情沉静下来。　　然而，男性练瑜伽也有天生的入门障碍。男性筋骨肌肉不如女性柔软放松，刚开始练习瑜伽拉筋伸展，非常困难。初学者要有点耐心，循序渐进，努力练习，一般1个月就会有所改善。　　台湾《康健》杂志特别针对男性上班族常见的腰酸背痛和情绪烦闷，搭配出一组三式、适合任何人的强化脊椎瑜伽动作。蝴蝶式往前伸展，骆驼式往后舒展，加上牛头式有助固定脊椎，可以改善便秘、焦躁不安、尿频、体力衰退及性功能障碍等问题。慢慢来、不要急，你会慢慢感受到肢体伸展后的活力重现

2008.5.14 23:48 作者：fannoyoga 引用:0 | 收藏 | 评论：0

瑜伽：增强性欲的第一运动

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忙碌了一天下来，最不想干的两件事情就是运动和做爱。你是否知道有些运动可以增强性欲?除了增强性欲之外，这些运动还具有美容的效果。专家认为运动可以使人充满活力、减轻压力和焦虑、提高激素水平及塑造完美体形，通过这些运动可以增强性欲。研究发现健康安全的性爱可以健美体形、增进食欲、瘦臀瘦腿，更重要的是性爱可以使人心情愉悦。什么样的运动最能增强性欲呢?瑜伽!瑜伽要求的腹式呼吸及姿势会让人充分认识自己的身体。当练习一定时间的瑜伽之后，慢慢的就会身心合一的体会瑜伽带来的乐趣和舒适。瑜伽也能增强身体的柔韧性，这样一来可以完成常人所不能完成的高难度性爱动作，劈腿及跨骑的动作可以帮助阴茎更深的插入。练习瑜伽的另一个好处是瑜伽的一些动作促进了血液流向骨盆出，使得该部位更加敏感，也会增强性欲。瑜伽锻炼了骨盆处的肌肉，使得该处能够强烈的收缩，使性高潮变得更加强烈。练习瑜伽还可以使你心灵感知力增强，不仅能充分的理解自己，还能感受到丈夫的想法和需要。可以尝试以下三个简单的动作来增强你的性欲： 1 蝴蝶式坐着，两脚脚底互相合拢，在整个练习过程中都要两手相合，抱着脚趾尖以保持两脚合拢。逐步收合两脚脚跟，尽可能移近两腿分叉处。身体向前倾，同时用两肘将双膝推到地面上。保持这个姿势，坚持做10到20次深呼吸。 2 上犬式俯卧。双腿向后伸展脚趾直指向后。弯曲肘关节，把张开手掌的双手放在腰侧的地板上，手指指向前方。你的前臂与地板地面相对垂直。坚持8到12次深呼吸。 3 骆驼式跪下，小腿平放在地上，膝盖打开至臀宽，脚板朝天。大腿及躯干成一直线，与地面成90度角。双手放在盆骨上方，虎口朝下，手指相触护住腰部，手肘屈曲，挺直腰背，肩膊及手肘朝向后方。坚持10-20次深呼吸。

2008.5.14 23:47 作者：fannoyoga 引用:0 | 收藏 | 评论：0

梵诺修性瑜伽可以帮助改善房事

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瑜伽的一些姿势有助于伸展腰围和腹部的肌肉，能帮助人们在行房时更为顺利。来自印度的瑜伽师傅指出，瑜伽可以帮助改善房事。拥有15年教导瑜伽经验的印度治疗师苏哈卡，接受本报访问时指出，理想的性交是两个身体、思想和心灵的结合，而瑜伽就能在这方面，协助完成这样的过程。来自印度的瑜伽师傅指出，瑜伽的一些姿势有助于伸展腰围和腹部的肌肉，能帮助人们在行房时更为顺利。他说：“人们在行房时，需要的是一个健康的体魄和心灵上的松懈，而定期练习瑜伽，就能使人身心健康，有助于改善性生活。” 苏哈卡最近到我国出席亚洲性学大会。帮助伸展腰腹肌肉练瑜伽，必须持之以恒才能达到预期效果。苏哈卡透露，瑜伽的一些姿势，对改善房事相当有效。如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉，有助于人们在行房时更为顺利。现年52岁的苏哈卡强调，瑜珈必需定期练习才会有效，最好每天练习至少15分钟，才能达到加强体魄和松懈身心的功效。苏哈卡告诉记者，他在15年前遇上车祸，身上有13处骨折，但他坚持不动手术，在医院留医了20天后回家。之后他每天在家练习瑜伽，伤口逐渐痊愈。经过那起意外，苏哈卡决定把瑜伽推广开来，让更多人受惠，因此开办瑜伽班，教导人们练习瑜伽，直到现在。苏哈卡说：“现代人压力越来越大，如果能经常练习瑜伽，相信可以帮助消除压力，改善房事。” 练瑜伽，必须持之以恒才能期望达到预期效果。持之以恒才能见效很多人学习瑜伽，但是天天练习瑜伽的人却只占少数。针对新加坡近期掀起的“瑜伽热”，苏哈卡指出，在印度也有很多人积极报名学习瑜伽，不过，他相信真正每天练习的人却不多。苏哈卡说，瑜伽必需天天练习，终生练习，持之以恒，才会见效。他说：“人们应该把瑜伽当成一种生活方式，就能从中受益无穷。” 据透露，瑜伽适合男女老少，不分国籍或种族，但是苏哈卡劝告，如果身体不适，人们应请教医生或治疗师，在正确的指导下进行瑜伽。男士练后性欲都增如果能在早上空腹时，练习瑜伽，效果将最佳。苏哈卡在1999年11月至2000年10月期间，对19名年龄介于26至48岁的结婚男性进行调查。这些男性都是在早上6至7时半练习瑜伽。他们在完成了瑜伽课程后，必需回答一个有关与他们的性生活问卷。调查结果显示，有近80%的男性表示，他们能完全配合伴侣(射精过早的问题减少)，达到性高潮。此外，受调查的男性也指出，他们在练习瑜珈后，性欲都有增加了，也从性交中获得更多的享受。苏哈卡说：“瑜伽是人体和性交之间的调解者，它有助于调整身体，带来心理平静和训练思绪来控制性生活。”

2008.5.14 23:46 作者：fannoyoga 引用:0 | 收藏 | 评论：0